伊王島でマラニック!
5月13日(日)「楽らく!長崎ウォーク&ランのすすめ」
「第2回 スロージョグからマラニックに挑戦!」が行われました(^^)
まずは本企画にご協賛いただいている大塚製薬様より、
「熱中症」についてわかりやすくご説明いただきました。
これから、走る参加者のみなさんに「ポカリスウェットイオン
ウォーター」もいただきました♪
これで熱中症対策はOK(^O^)
そして長崎大学・中垣内真樹先生より、
サポーターの中垣内研究室と長崎大学陸上部のみなさんの
ご紹介をしていただき、「マラニック」と運動量について
講義をしていただきました!
ちなみに、マラニックとは“マラソン”と“ピクニック”の
造語で、トレーニング方法の一種だそうです。
講義のあとは運動前によーーーく準備運動も行いました。
どこを伸ばせばいいのか、どう体をほぐせばいいのか、
とてもわかりやすく教えていただきました♪
いよいよ、伊王島マラニックに挑戦です!
灯台までの往復と馬込教会の約10kmコースです(>_<)
海岸では上り坂の走り方についてアドバイスをうけました!
さぁ、上り坂です!
走る!走る!
いい眺め!
全員無事、灯台に到着です(^^)
記念に1枚「ランニング~」。
まだまだマラニックはつづきます。
無理しないのが、長続きする運動の秘訣!ということで、
ここからはウォーキングとランニングふた手に分かれて
馬込教会を目指します♪
港も見渡せます♪
到着~!!運動後の伊王島教会も良いですね~。
帰り道では、長崎と上海を結ぶ定期船「オーシャンローズ号」も見えました(^^)
出発場所に戻ると、長崎市食生活改善推進員の
みなさまが“ほうじ茶と手づくりのういろう”を用意して
待っていてくださいました♡
疲れた体に優しい甘さが染み渡りました~♡
ありがとうございます。
ご参加くださった皆さま、お疲れさまでした。
次回「楽らく!長崎ウォーク&ランのすすめ」は、
9月に「市民マラソン大会攻略法!」を予定しております。
たくさんのご参加をお待ちしております♪

























































































































































































































































